A mi me dijeron otra forma para hacerlo, yo pongo un litro de agua filtrada o embotellada con dos cucharadas soperas de café natural molido preferentemente ecológico, lo dejo reposar, lo cuelo y cuando está a unos 36-37ºC aprox lo meto en un irrigador que se cuelga. Y ni de broma lo aguanto 15 minutos
A mi al principio también me daba un poco de apuro pensar en la incomodidad, pero no es tan incómodo como pueda parecer y te das cuenta que tu cuerpo lo agradece. Yo el día que me pongo el enema, me da hasta pereza comer por no quitar esa sensación de bienestar y limpieza
