SFC/EM Investigación

RELACIÓN:
FLORA, BACTERIAS INTESTINALES BENEFICIOSAS- BUEN MOVIMIENTO INTESTINAL- SINTETIZAR SEROTONINA

LO QUE YO ENTENDÍ...
Que puedo haberlo entendido mal o raro
SI ME HE LIAO... QUITARLO!

Dr. Meileir:
1. Las Bacterias Beneficiosas del Intestino (bifidos, lactobacilos...) sintetizan Serotonina
2. La Disbiosis Intestinal, falta de movimiento intestinal, impide que las Bacterias Beneficiosas (bifidos, lactobacilos...) sinteticen Serotonina
o... dicho de otra forma: Las Bacterias Beneficiosas del Intestino, en un Intestino con poco movimiento intestinal, no sintetizan Serotonina)
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DUDAS
ESTO... SIGNIFICA QUE...
1. Si no tenemos muchas Bacterias Beneficiosas (lactobacilos, bífidos...) en el Intestino, nos puede...
¿Faltar la Serotonina que estas Bacterias (bifidos, lactobacilos...) segregan?

2. Aunque tengamos Bacterias Beneficiosas en el Intestino...
si falta de Movimiento en nuestro Intestino... ¿Puede Provocar que estas Bacterias no Sinteticen Serotonina?

La Falta de Serotonina produce Depresión

Razones por las que no se puede sintetizar Serotonina en el Intestino:
1. Falta de Bacterias Beneficiosas en el Intestino
2. Falta de Movimiento en el Intestino

Razones por la que uno puede tener Depresión:
1. Falta de Serotonina sintetizada en el Intestino
Por: falta de sus Bacterias Beneficiosas, falta de Movimiento en el Intestino (problemas de digestión)
2. La Falta de Serotonina recaptada por el Aminoacido Triptofano
(en el cerebro?)

1. ¿Solo se puede tener Depresión por la Falta de Serotonina producida por la Falta de Aminoácido Triptófano?
2. Por la falta de Serotonina sintetizada a partir del Intestino... ¿se puede producir depresión?
............................

a) La Serotonina, que afecta a la depresión, producida por el Aminoácido Triptófano... ¿se produce en el cerebro?

b) La Serotonina que se produce en el Intestino, a través de sus Bacterias Beneficiosas y a través del movimiento intestinal...
¿afecta a la depresión?
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La Serotonina se puede producir, a partir de varias sustancias organicas, en distintos lugares del cuerpo:
1. En cerebro
Por Aminoácido Triptófano
2. En intestino
Por Bacterias Beneficiosas del Intestino: bacilos, lactobacilos...
3. En Intestino
Por Optimo Movimiento Intestinal. La Digestión tambien afecta a la Serotonina

*** ¿¿¿Venga de donde venga la Serotonina, o la falta de serotonina, de un cuerpo (cerebro o intestino)... ¿Afectará a la depresión de igual manera?

ARREGLAR FALTA DE SEROTONINA EN CUERPO, ¿DEPRESIÓN?:
Si alguien tuviera depresión podría, para intentar arreglarla:
1. Tomar Bacterias Beneficiosas para el Intestino?
Tomar: lactobacilos, bifidos..., Probiótico VSL- 3, para que, éstas, en el intestino volvieran a sintetizar Serotonina?
Eso podria significar que...
El Desequilibrio de la Flora Intestinal (acidez por tipo de alimentació E-... ) podría producir depresión

2. Tomar Aminoácido Triptófano 5HTP
Aminoácido que recapta Serotonina
Después de hacerse un analisis de Aminoacidos (¿falta triptófano?)
.......................................................................

La Falta de Serotonina puede venir provocada por:
En el Intestino:
- Falta de Flora Intestinal Beneficiosa
- Falta de Movimiento de Intestino
En el Cerebro:
- Falta de Aminoacido Triptófano

Si Faltan Bacterias Beneficiosas en el Intestino... no se puede producir Serotonina

Hola, me gustaria saber cual es el informe original al que se refieren estos comentarios, no se si esta en el foro, en principio no lo veo, aunque esto es un pozo sin fondo.
Agradeceria poder acceder al discurso original,
Un saludo.

Hola Noa,

He estado leyendo i me parece que las relaciones que planteas entre cantidad de serotonina y movimientos del intestino es mucho mas compleja de lo que planteas. Llevo muchos años tratándome con un ISRS y el psiquiatra que me lleva no me ha preguntado nunca sobre mi flora intestinal. Pienso que hay muchos factores que influyen.

Saludos,

El informe original, si no me equivoco, era un video de DeMeirleir.

Yo el otro día estuve buscando información, porque tengo bien el triptófano, pero baja la serotonina, con lo que los IRS, no sé hasta qué punto me pueden hacer efecto. No pueden recaptar la serotonina que no tengo.

Descubri, que para sintetizar serotonina hay que tener bien el triptófano, pero también se necesitan Omega 3 y Magnesio. Complementos que yo tomo.

Cuando me hicieron la analítica no los estaba tomando, así que me he quedado más tranquila.

Para los psiquiatras, los neurotrasmisores que no están en el cerebro, no significan nada. Si profundizais en el tema, vereis que creo que están equivocados. Al cerebro solo llegan, cuando las necesidades del llamado "cerebro intestinal" están cubiertas.

Besos

cacoya escribió:Yo el otro día estuve buscando información, porque tengo bien el triptófano, pero baja la serotonina, con lo que los IRS, no sé hasta qué punto me pueden hacer efecto. No pueden recaptar la serotonina que no tengo.

Descubri, que para sintetizar serotonina hay que tener bien el triptófano, pero también se necesitan Omega 3 y Magnesio. Complementos que yo tomo.

Cuando me hicieron la analítica no los estaba tomando, así que me he quedado más tranquila.

Para los psiquiatras, los neurotrasmisores que no están en el cerebro, no significan nada. Si profundizais en el tema, vereis que creo que están equivocados. Al cerebro solo llegan, cuando las necesidades del llamado "cerebro intestinal" están cubiertas.

Besos

Lo que hay que oïr! 13 años enfermo de fatiga y rondando de psiqiatra en psiquiatra por toda España, esperando que me curaran mi misterioso "Trastorno de Ansiedad Generalizada" y mi "Depresión", hasta que harto de que me llamaran que estoy depresivo (porqué no lo estoy), me encaro con el último psiquiatra, quien me envía a un psicólogo. Tras 7 sesiones de terapia cognitivo-conductual para que aceptara mi situación, el psicólogo tira la toalla y me dice: yo, es que no te veo ni deprimido ni ansioso. Pues ahora que? Pues ahora prueba con el reumatólogo a ver que tal... Su diagnótico: Chabal, estás para ir a hacer la mili! Creo que todo son manía tuyas, mi recomandanción, que te busques un buen psicólogo. Me quiero morir! Vuelvo al psicólogo y este me dice: no sé, lo tuyo es mas como una fatiga crónica, no te parece? Pero estas enfermedades no tienen cura, así que continuamos con la terapia y por supuesto yendo al psiquiatra para que te regule la sserotonina con un ISRS.
La de noches que me he pasado sin dormir, buscando información por internet acerca de la relación que hay entre los trastornos de ansiedad y la fatiga total que tengo. De repente, una noche hacia las dos de la madrugada encuentro este foro y veo que no soy el único ciutadano de este mundo que tiene este problema, ý me voy a un einternista especialista en SFC que me lo diagnostica a la primera de canto. 13 años de psiquiatra que casi consiguen volverme loco: su explicación, que estos medicamentos pueden provocar somnolencia y fatiga, y mi estado depresivo también. Que no estoy depresivo doctor!!!

Y ahora es cuando me quiero morir: voy y leo que tal vez no neceseite tomar mi dosis de ISRS diario para conseguir regular mi serotonina. ¿Pero con que tropa de paletos me he estado visitando yo durante todos estos años? Por favor!

Pues es así de triste.................... nuestros galenos, los que salen de nuestras facultades (que pagamos entre todos) , muchos de ellos son peores que paletos, ni siquiera te escuchan, se creen que lo saben todo... Pobrecitos! .

Ya digo yo que más que depresiv@s lo que estamos es...encabronad@s ! (con perdón)

Hola,
En mis últimas analíticas, obtuve un resultado de serotonina en suero de 38 para una referencia de control de 80-450, este parámetro no me lo habían valorado anteriormente, y dado que está muy bajito, he estado interesándome por el tema.
Según mis conclusiones y respecto a lo que comentáis sobre los inhibidores selectivos receptación de la serotonina, su función es la de impedir la reabsorción de la misma por las células, o sea, la serotonina es un neurotransmisor, los cuales son movilizados por las células que los envían de una a otra hasta llegar a su destino, pero en este proceso las propias células reabsorben cierta cantidad de este neurotransmisor, para esto se recetan estos medicamentos con la función de evitar estar recaptación, por lo cual la cantidad de serotonina que ya se supone baja, es mejor aprovechada.
La serotonina es un neurotransmisor que se sintetiza a partir de Triptófano, el cual es un aminoácido que se obtiene vía intestinal de los alimentos (hidratos carbono, lácteos, plátanos, chocolate…)
Para cumplir todo este ciclo hace falta un complejo equilibrio de otras substancias.
Y por supuesto que se dé una correcta absorción de nutrientes en el intestino.
La serotonina se transforma en melatolina por las noche, de ahí su importancia para regular el ciclo del sueño
Metodos para elevar la serotonina: Alimentos ricos en Triptofano o suplementos, regular el sueño (circulo vicioso), ejercicio (los que puedan), eliminar estrés (la ansiedad consume mas serotonina) luz solar minimo 2 horas ( regular ciclo circadiano)
Yo toma citalopram un inhibidor selectivo de la recaptación de la serotonina, el triptófano lo controlo con los alimentos, como complemento no es adecuado merzclarlo con el citalopram. Y tomo 3 gramos de melatonia por la noche. Duermo una 9 horas pero suelo dormirme entres la 2 y la 3 de la madrugada. O sea que no regulo nada.
Un saludo

Prueba a compaginar el triptofano con Omega 3 y Magnesio (en bastante cantidad) si es que no lo tomas.

Besos

Hola Cacoya,
Pues Magnesio tomo 400 mg por la mañana y 400 mg por la noche, y de omega 3 tomo 400mg EPA y 200 mg DHA.
No obstante mis parametros de magnesio son correctos. Y de omega 3 podria tomar más, pero yo nunca he tenido problemas con los suplementos en lo que a cantidades se refiere, puedo tomar hasta 3 gramos de vitamina c y no tengo efectos secundarios. asi que no busco lo que que tolero, si no que intento equilibrar la cantidad de nutrientes.
Hace un tiempo que estoy tomando la vitamina b12 y la d3 por via sublingual para solventar algun problema de absorción intestinal, y ahora he pedido la Q10 tambien en este formato.
Gracias por tú interes.
Un saludo.

Yo de Omega 3 tomaba 875 mg, que es el más concentrado que he encontrado, 4 capsulas diarias.

Te lo comento porque busques dosis más altas, que faciliten la síntesis de la serotonina.

Besos

Pepe78, me vas a perdonar, pero es que me has sacado una sonrisa.
No es para reirse, ni mucho menos, más bien para llorar. Yo hoy estoy especialmente cabreada don el mundo, y especialmente con su representante el INSS.
Pero es que lo de la tropa de paletos me ha llegado al alma.

Por cierto que yo tomo triptófano y magnesio y un complejo con vitamina B. todo recetado por el reumatólogo, menos el magnesio que ya lo tomaba por otros motivos.
Un besote de ánimo!

Vicky Toledo escribió:Pepe78, me vas a perdonar, pero es que me has sacado una sonrisa.
No es para reirse, ni mucho menos, más bien para llorar. Yo hoy estoy especialmente cabreada don el mundo, y especialmente con su representante el INSS.
Pero es que lo de la tropa de paletos me ha llegado al alma.

Por cierto que yo tomo triptófano y magnesio y un complejo con vitamina B. todo recetado por el reumatólogo, menos el magnesio que ya lo tomaba por otros motivos.
Un besote de ánimo!

Pues la verdad es que entiendo que te de por reír (supongo que a mi me pasaría lo mismo), pero tal vez sea más por llorar. La verdad es que en un primer momento me alegré, pero ahora estoy aún mas descolocado. Que hago? A la próxima visita al psiquiatra le comento que he leído una teoría que dice que el nivel de serotonina se puede medir en una analítica de sangre y que mis problemas intestinales puede ser que también influyan en el tema de la serotonina. Aunque ya me imagino su opinión: hoy me ha venido un listillo a la consulta que por leer en foros de Internet me aconseja que lo trate a base de bifidus...

En fin, a continuar luchando!

Un abrazo!