SFC/EM Investigación

HE estado varios días leyendo el foro, informándome sobre tantos casos y ojalá por favor me pudierais dar buenos consejos

Cuento mi problema

Desde hace unos 6 años he estado llevando una vida prácticamente normal, pero solo en ocasiones de practicar ejer intenso y al abuso de cafeíina he notado síntomas de taquicardias y
agotamiento extremo.
"No es que abusara tanto de la cafeína", casi todos los días tomaba un café o dos, pero a lo largo de varios años me ha dado 2 o 3 ataques de ansiedad, eso y el ejr intenso.
"dedicaba tiempo al ejr físico y estaba muy en forma" pero cuando hacía ejr intenso por ej sentadillas, me notaba muy débil, con presión en la cabeza entrándome ansiedad, pero al
rato descansando se me pasaba, también para paliar el mal rato tomaba alimentos ricos en vit b12 hierro y vit c, lo que me ayudaba a recuperarme.
Ahora se que esta enfermedad me afectaba un poco, "solo cuando cometía esos excesos" aunque de saberlo habría llevado otro estilo de vida, como si fuera de cristal.
Este 23 de junio tuve el último por un ataque de ansiedad por tomar cafeina, y a partir de ahí empecé a notarme un poco más débil, pero ya fueron varios días seguidos ¡es como si se
me hubiera quedado permanente!, aunque no estaba tan mal. Fui a la doctora de la SS se lo conté, Me mandó hacer una analítica en la que tenía un poco bajo Hematies, Hemoglobina,
y Hematocrito TSH de 5,6 t4 1,22, y me receto levotiroxina en dosis de 25. Empecé a tomarla este 1 de Agosto, y no se si será casualidad pero me notaba un poco mejor, pero a
partir del día 23 cada mañana que me tomaba la pastilla empezaba a tener taquicardias, y al mismo tiempo la enfermedad se me ha agravado hasta el punto de quedarme casi inútil, los
mísmos síntomas más agravados pero con más bradicardia.
He dejado la medicación estoy muy mal pero las taquicardias que sentía minutos después de tomar la pastilla han cesado, y es porque no he vuelto a tomarla. He cogido hora con un
endocrino de pago haber que pasa.


Me mandó Levotiroxina de 25, y esperar 2 meses para volver ha hacerme la analítica. Aún así no he parado de empeorar.
Al empezar el tratamiento podía controlar algunos síntomas haciendo cardio, pero ya me noto tan débil que no puedo ni correr,
me levanto con ardor en la cabeza, como si me quemara el cerebro, con una trementa debilidad en las piernas que persiste durante todo el día, ya no puedo correr, y correr me
ayudaba a aliviar los síntomas.

Si sabes que tienes SFC, cualquier ejercicio de cardio te va a perjudicar. No hay excepciones.
Algunos soportan ejercicios anaeróbicos, y otros nos limitamos a estiramientos.
Y muchos no pueden hacer nada de eso.

Tendrás que cambiar correr, por darte unos buenos baños de agua caliente con sal marina y hojas de laurel, para aliviarte los síntomas.

Si tienes episodios de ansiedad por la propia enfermedad o al margen de ella, solo hay una solución, ansiolíticos o meditación si sabes. No puedes jugar con tu corazón y tu cerebro como si fueran bolas de billar.

Besos

Muchas gracias por los consejos cacoya, lo de correr era porque me mejoraba los síntomas, hasta que ya no puedo correr creo que haciendo lo correcto empezaré a mejorar, muchas gracias

cacoya escribió: ↑08 Ago 2017, 12:29 Si sabes que tienes SFC, cualquier ejercicio de cardio te va a perjudicar. No hay excepciones.

Hay un hilo interesante en los foros de Phoenix Rising donde se sugiere que en algunos casos la fatiga post-esfuerzo puede darse únicamente después de una cierta actividad mental, no necesariamente actividad física:
http://forums.phoenixrising.me/index.ph ... -cfs.9527/

He estado mirando los criterios internacionales de diagnóstico y yo creo que no lo especifica claramente. Lo único que dice es:

Marked, rapid physical and/or cognitive fatigability in response to exertion, which may be minimal such as activities of daily living or simple mental tasks, can be debilitating and cause a relapse.

Por lo que yo entiendo dice que puede producirse fatiga física o mental en respuesta a la actividad pero no especifica que tipo de actividad.

Este es un tema que me interesa mucho ya que yo he sido deportista toda mi vida y ahora estoy en proceso de ver hasta que punto tolero la actividad física sin pasarme. He de decir que en muy pocas ocasiones he notado fatiga post-esfuerzo después de realizar actividad física aunque puede ser porque no suelo pasar los límites. En cambio la fatiga post esfuerzo después de realizar actividad mental si la tengo mucho más marcada.

De momento he notado que puedo realizar una cierta actividad física sin fatiga post-esfuerzo si se cumplen las siguientes condiciones:

- Parto de un estado de reposo sin fatiga post-esfuerzo por actividades anteriores. Por ejemplo si estoy en plena crisis por haber tenido un día muy activo mentalmente, entonces no estoy en condiciones de realizar actividad física por lo que si la hiciera empeoraría los síntomas.
- Estoy bajo los efectos del metilfenidato.
- No excedo los límites. Por el tipo de ejercicio que hago nunca disparo mis pulsaciones. Esto aún tengo que confirmarlo porque por precaución de momento me he limitado.

Teniendo en cuenta estos puntos puedo realizar excursiones más o menos cortas pero incluso de hasta unos 200 metros de desnivel o pasar un día en la playa nadando bastante. Entiendo que esto es ejercicio aeróbico. Ahora bien no me atrevo a correr o hacer actividades más exigentes.

A ver, solo quiero indicarte que si vas tocando los límites, lo más probable es que si tienes nivel I, acabes con nivel III, como nos ha pasado a casi todos.

A mi me pasó, pero porque estuve 20 años sin diagnóstico.

Tu puedes asumir el riesgo, eres libre. Cada u o se enfrenta a esta enfermedad como puede.

Besos

Yo solo te puedo comentar que cai muy mal a raiz de un medicamento sin antes haber tenido ningun sintoma practicamente mas que la fatiga, para que veas que muchas veces no es necesario estar forzando el cuerpo para caer en un estado malo.

Bienvenido al foro Eduardo,

de lo que comentas sobre los episodios que tienes de taquicardias y cansancio extremo se me ocurren varias cosas.

Una es el cafe, hay a gente que le ayuda para darle chispa mental , pero a otros nos va muy mal. A mi, el cafe o cualquier estimulante me pone asi , ademas de intranquilidad y acentuarme el imsomnio. Una de las recomendaciones del medico fue clara, nada de cafeina ni bebidas estimulantes.

Otra es el ejercicio, como te comento Cacoya. Creo que estas pasando tu umbral de actividad y quiza no estas haciendo el tipo de ejercicio adecuado. A mi me pasaba esto que comentas cuando hacia ejercicio aerobico, o cualquier actividad en la que acababa pasando mi umbral. Soy del grupo que aun aguanta hacer algo de actividad, el que me va bien es el anaerobico. El aerobico lo tuve que dejar, lo unico que hago ahora es andar y te digo que merecio la pena. Pero no basta con encontrar la actividad que te va bien, tienes que encontrar ademas hasta el punto de tiempo que aguantas sin que luego tengas sintomas y mantenerte ahi. Sino has oido hablar del pacing quiza sea hora de que empieces a aplicarlo porque es tu mejor aliado.

Estoy de acuerdo con Cobi en que la actividad mental pasa factura, y tambien hay que controlarla.

La otra que se me ocurre es que presentes intolerancia a los medicamentos. A mi me pasa, no he llegado a notar taquicardias pero si presion el el pecho y dolor tras tomarlos, entre otros muchos sintomas.

Otra mas podria ser el estres, cuando yo me encuentro en este tipo de situaciones me da bloqueo y cansancio mental, taquicardias y agotamiento fisico.

Y la ultima que se me viene a la cabeza es la intolerancia ortoestatica

Bueno espero que te encuentres bien por aqui

Muchísimas gracias a todos

Espero que te hayan descartado todas las enfermedades antes de diagnosticarte SFC, si es que alguien lo ha hecho. No me acaban de cuadrar tus síntomas, aunque eso no significa mucho, ya que varían mucho entre cada enfermo.

Animo y, como te ha dicho Cacoya, nada de esfuerzos aeróbicos