b3,b5,b6 y b12

[kaiset]

Pues como digo en el titulo no se con que dosis empezar de cada una, alguien me puede ayudar? saludos

[cacoya]

Salvo la vitamina B12 y la B-3 (en forma de Nadh), lo más adecuado es tomar algún compuesto de B-50, que tiene 50 mg de todas las vitaminas B, porque parece ser que si tomás mucho de unas y de otras no, se descompensan.

De Nadh, unos tomamos 10 mg en dias alternos, y otros en días seguidos, eso sí siempre sublingual.
Con la b-12, hidroxicobalamina si puedes, también sublingual, 1000 mcg. 1 en semana.

Besos

[kaiset]

nada mas? el b50 ya lo estoy tomando, pero queria metar las demas "B", buen empezare despacito entonces, la unica que encuentro es la metilcobalamina en puritans, gracias por la contestacion cacoya os ire contando

[cacoya]

te paso un enlace de nadh y otro de la hidroxicobalamina que me pasó a mí Eli

http://www.vitae.es/product/vitanadh-express/#" onclick="window.open(this.href);return false;
(este me lo dejo la dra. Ceacero. En puritans lo tuvieron un tiempo pero luego lo quitaron)

http://www.swansonvitamins.com/swanson- ... cale=es_US" onclick="window.open(this.href);return false;

En cuanto a la B5 y B6 no te puedo indicar pautas. También hay complejos de B-100.

Besos

[kaiset]

muchas gracias por el aporte cacoya, besos