Positivizar la mente. Meditar.

[antavian]

Soy Sfc, desde los once años y tengo 49, se lo que es la vida con esta enfermedad.

Por casualidad, a los trece años de edad hice mi primer curso de meditacion.


Gracias a las diferentes formas de meditar y ultimamente a la psicologia cognitiva, cien por cien, cientifica, creo que mantengo el amargamiento a distancia.

Noto cuando chateo con la gente, que la gente se amarga con facilidad.


No voy a entrar en discusion, tengo pocas energias y no voy a dedicarlas a discutir, solo hablare de mi experiencia.


Dentro de cada uno de nosotros, existe una fuente de felicidad increible, es nuestra propia mente y nuestra respiracion, en ellas se dan el gozo mas sublime......si ese recurso, no lo utilizamos, estamos desaprovechando una gran parte de nuestra capacidad de resistencia.....y eso no deberiamos de permirtirlo.

Cada uno libremente, debe ir practicando tecnicas de meditacion y respiracion, llevar un cuadernillo al lado y apuntar aquellas que le hayan funcionado y ese cuadernillo, utilizarlo como un inconsciente alternativo, facilmente transportable....pero desde luego, lo que no podemos es dejarnos llevar por pensamientos de desgracia y amargamiento, porque nos hacemos infelices....y eso no es bueno, para nosotros y para la poca energia que nos queda.

Ya ire hablando mas del tema.


Que la paz que el buda, nos dejo, antes de marchar, sea con vosotros.


La paz os doy, la paz os dejo.


Un abrazo infinito y solidario.

[Iñakiski]

Yo también creo que una mente positiva nos ayuda a vivir de diferente manera nuestra enfermedad. Y el conocimiento de sencillos ejercicios respiratorios ayuda muchísimo por ejemplo en los momentos malos, dolores, taquicardias o rigideces. Muchas veces cuando sufro mareos o rigideces que me impiden andar, o problemas con la Sqm, comienzo tranquilamente a concentrarme en la respiración abdominal y poco a poco puedo moverme sin caer en el nerviosismo o la ansiedad.

Muchas veces recomiendan, para fibromialgia y Sfc, Tai Chi. A mi me parece agresivo para nosotros y no me convence tampoco su lado marcial. Recomiendo la practica del Chi Kung por lo que ayuda a la conciencia respiratoria y porque los ejercicios se adaptan al esfuerzo que se pueda hacer en ese momento. En un día malo los ejercicios más sencillos pueden bastar y ser muy útiles.

No comulgo con los ejercicios de meditación mas "espirituales". Pero una atención en el presente sin compararnos con los demás puede hacernos llevar mucho más positivamente nuestra enfermedad. Y darnos unas pocas fuerzas para combatir las injusticias que estamos sufriendo. Siempre me ha gustado el concepto de meditación de Krishnamurti:

"La meditación no es algo diferente de la vida cotidiana. No se retiren al rincón de una habitación a meditar durante diez minutos para salir después de allí y aseguir siendo un carnicero -tanto metafóricamente como de hecho. La meditación es una de las cosas mas serias; mediten todos los días, en la oficina, estando con la familia y también cuando le dicen a alguien ,"te amo"; cuando están pensando en los hijos, cuando los educan para que sean soldados, para que maten , para que rindan culto a la bandera; cuando los educan para que entren en esta trampa del mundo moderno. El observar todo eso y darse cuenta de que uno forma parte de ello , es meditación. Y cuando ustedes mediten de esa manera, descubrirán en ello una belleza extraordinaria; actuaran correctamente en todo momento y si en un determinado momento no lo hicieran, ello no importa, se recobraran y no perderán tiempo en lamentaciones. La meditación es parte de la vida, y no algo diferente."

[cacoya]

Hace ya un tiempo que comenté que por la mañana, antes que nada, practica mi propio ritual, en la misma cama, e ejercicios de yoga, mezclado con algo de pilates, y también con algún movimiento que me han enseñado en las rondas de rehabilitación que he hecho a lo largo de mi vida.

Cuando tengo un día malo, cada pequeño estiramiento es como un rayo de dolor, pero centrándome en la respiración abdominal y en un pensamiento fijo, cono equilibrio, serenidad, o cualquier otro que os apetezca, el dolor agudo se trasforma en un dolor sordo, algo más facil de soportar. No desaparece del todo, pero cuando termino, paso el día mucho mejor, que el día que hago novillos.

Ademas he descubierto, la magia del propio instinto, a veces, me veo haciendo movimientos o masajes en algunas zonas de mi cuerpo, que no he pensado a nivel consciente, es decir, mi propia intuición, instinto, o llamadlo como queráis lo mas espirituales (yo no lo soy), me enseña de alguna forma cómo cuidarme, si soy capaz de escuchadle.

No hay que ser ningún monje, ni tener ninguna creencia concreta, solo dejarse llevar.

Después aplicarlo durante el día me cuesta más trabajo, pero a veces lo consigo.

Besos a todos

[antavian]

Yo ahora lo estoy pasando mal, hace 20 años tuve una gran conexion con la respiracion, y sentia la energia, durante casi 20 años, me ha ayudado muchisimo, sentir la energia en toda su profundidad....realmente respirar y sentir el prana....era algo tremendo, tremendo....pero de un año y medio hacia aca, estoy bloqueado energeticamente y no se porque....cuando respiro, no conecto con la energia cosmica, con el prana, de una manera tan fuerte como antes...vamos que muy poco o nada....estoy triste por ello, muy triste, es como si hubiera perdido una gran amante.

[antavian]

El ida y el pingala.

http://www.dbadside.com/2008/11/ida-y-pingalag.html" onclick="window.open(this.href);return false;


Recuerdo que en el libro del doctor lefebre de los años cincuenta, lo lei a los trece años, lo tengo por aqui, relata el caso, de un hombre gravamente enfemo de la columna, no se podia mover de la cama, lo unico que podia ser era hacer ejercicios respiratorios y visualizacion.......despues de años de respirar y respirar conscientemente....consiguio levantarse con muletas.

No digo que todo el mundo debesiese dominar la respiracion, pero si prueba y suena la flauta por casualidad, bienvenido sea hamelin, un poco de felicidad en este infierno a quien no le sienta bien.

Un abrazo.

[antavian]

He visto que varios enfermos hacen yoga en la cama, o bien yoga imaginativo, como yo, que me imagino las posturas y eso hace efecto en el cuerpo o bien posturas que pueden hacer en la cama.


Como veo que distintas personas, por distintos caminos, enfermos todos, practican lo mismo, lo resalto.


El yoga imaginativo o mental, funciona o al menos a mi....claro yo he tenido una experiencia de yoga real, he hecho algo de yoga, no mucho, pero si algo....de taichi, ya os ire hablando, porque he hecho tanto, que soy profe, reconocido por mi tradicion....ademas mi estilo de taichi, es muy suave, mas suave que el chino, es el tailandes.....hay miles de estilos de taichi, la mayoria se van a perder.


Volviendo al yoga mental, en el cerebro tenemos una representacion del cuerpo, es decir, hay una imagen del cuerpo, a nivel inconsciente y preconsciente, si actuamos sobre ella, hay resultados en el cuerpo.

Esa es mi experiencia.

[Coronado]

Alguien conoce el método José Silva de meditación? No es una de las típicas estafaa estilo Lighting Process, de hecho no fue diseñado para la EM/SFC sino para ampliar el poder de la mente en todos los ámbitos.

Hay algunos videos gratis en youtube de iniciación, a mi me gustan los que están narrados por Ed Bernd Junior y Vishen Lahkiani.

[car]

Yo no conozco este método, pero llevo muchos años meditando , y ayuda a afrontar situaciones de estrés y demás, pero no esperes ningún milagro en relación con el sfc . Es una ayuda, que no es poco, pero no vas a conseguir recuperarte meditando.