Ejercicio para enfermos de SFC

[elipoarch]

El Dr. John Greensmith, médico afectado de Síndrome de Fatiga Crónica y gran defensor de los derechos de los pacientes y detractor de las recomendaciones de Terapia Cognitiva Conductual y Ejercicio Gradual (por la mala interpretación que se hace sobre estas terapias, lo que conduce a que se apliquen desde el punto de vista de una persona sana, y acaben haciendo daños terribles a los enfermos), ha colgado esto en Facebook. A mí me ha parecido genial: lo traduzco abajo...


BLOQUE DE EJERCICIOS / INSTRUCCIONES

1- Colocar el bloque en el suelo, en el centro de la habitación

2- Caminar dos veces alrededor del bloque, sentaos, y relajaos

3- Si alguien os pregunta si habeis hecho ejercicio hoy,

decidle que sí, que habeis dado un par de vueltas caminando alrededor del bloque!!!


Aquí podemos hacer eso con una manzana , para que se entienda mejor!

[EndSFC]

Es muy bueno Eli!, Es cierto, aquí dariamos la vuelta a la manzana!! Me gusta!Mañana me recorro la macedonia entera! jaja!!

[elipoarch]

Macedonia, eh? Si es que esto de viajar es lo tuyo!

[Miguel]

¡¡Ah,pero lo de dar 2 vueltas al bloque era andando!!...
Y yo venga a empujar y que no lo movia.

[kira]

Me ha encantado!!! que identificada me he sentido

Quería comentaros que he probado unas cuantas clases de microgimnasia y estoy contenta. Los días que he podido ir me ha sentado bien. Es muy muy light, estiramientos muy suaves y relajación.
En el folleto informativo indica que es el Sistema A.R.C == Sistema de Análisis Restaurador Corporal. En internet hay bastante info.

En mi caso lo hace una terapeuta adaptado al SFC.

[Rosa Rosario]

Por fin un médico que se entera!!!
Está visto que si no estás enfermo no terminas de saber de lo que hablas.

Qué alegría me ha dado esta magnífica recomendación, pues toda clase de médicos, fisios y etc no paran de recomendarme que haga ejercicio. Y yo nada más que probar toda clase de ellos, con diferentes intensidades, tiempos etc, y nada, que mi cuerpo siempre se perjudica

Lo que me costó aprender que tengo que escuchar menos a los médicos y más a mi cuerpo!!!

[elipoarch]

Lo que me costó aprender que tengo que escuchar menos a los médicos y más a mi cuerpo!!!

Remarco esta frase, creo que vale la pena destacarla, sobre todo si tenemos en cuenta la experiencia de todos nosotros!

[Dandelion]

Haciendo ejercicio...