SFC y Sueño: Cuántas horas dormís al día?

[Auxi]

Eli, ¿has probado medicamentos de uso tópico para la alergia?
El otro día el alergólogo me mandó un colirio que parece que es suave, es de mantenimiento, para uso diario en esta época, es ketotifeno. En momentos de síntomas fuertes ya tendría que usar los clásicos como Bilina o Corifina.
Para el asma, en esta época me manda Seretide inhalador, también de acción preventiva.
En cuanto a los síntomas nasales, también hay posibilidad de usar aerosoles, como la Azelastina.

A mí también la rupatadina, por ejemplo, me produce una astenia muscular y debilidad impresionantes. Sin embargo, para poder dormir lo único que tomo, y diariamente, es Dormidina 25(un antihistamínico), que "sólo" me produce aturdimiento. Es que cualquier otra cosa para dormir me causa debilidad muscular extrema, fatiga, el corazón no tira, en fin, imposible, aunque sea una pizca de una pastilla (Orfidal, cualquier somnífero, incluso la Melatonina, que antes tomaba sin problema).

[elipoarch]

Miraré lo del colirio, gracias, porque lo que más me molesta es que cuando se junta la alergia y el síndrome seco me arrancaría los ojos... suelo usar suero a chorro, pero cuesta que desaparezca ese picor cuando ya se ha "instalado"...

Antes tomaba ebastel y, aunque también me dejaba lela, juraría que el rinaler fue peor. Lo tome porque el alergólogo de mi hija me dijo que era más suave, pero !nunca mais! El que mejor me funcionaba era un Benadryl para niños que compré en EEUU, ese iba perfecto y no me tumbaba... tengo que mirar si ahora lo venden aquí, porque Benadryl he visto, pero no infantil. A ver si me acuerdo y lo busco...

[enka]

parece una tonteria pero yo me los refresco con eufrasia hago la coccion y luego lavo es que los colirios ,lagrimas todo acaba por causar mas alergia en los ojos.


ahora han sacado una enzima para controlar la histamina bueno parece que lleva tres años en estudio pero lo han presentado a principios de marzo.

hablo de intolerancias a alimentos que es lo que a mi me pasa ya que las pruevas me salieron negativas para el polvo acaros etc.....


es la enzima Dao. hay que buscar la informacion pues lo primero que aparece es Migraña detras de ella intestino irritable contracturas dicen fm.


besos

[humbertus]

Mi ritmo es de dormir 10-11 horas ( de 1-2 am a 11-12 am) y si después hago algún "extra" (la colada, ir a comprar, ir a la piscina...) pués me caen otras 2-3 horas mas a media tarde. Intento hacerlo antes de que vuelvan los chavales del cole, porque si no ya casi ni los veo.

Ahora que había conseguido dormir sin inductores del sueño, y que no tomaba ni la Melatonina, el Dr. F. Solà me ha recomendado que tome los 5 mg de Melatonina para tener el cortisol mejor regulado cuando me levanto por las mañanas.

[Auxi]

A mí me ha dado mucha pena tener que dejar la melatonina, qué le vamos a hacer, es que ya todo me produce astenia muscular y no puedo tirar, y el corazón no me responde.
Yo necesito dormir mucho, y lo malo es que ya cualquier cosita me produce insomnio, así que me quedo dormida cuando ya estoy totalmente agotada, eso debe de ser malísimo, y después, entre todo eso y encima la Dormidina 25, me levanto en un estado lamentable. Cuando me encuentro con más fuerzas y más claridad mental es a medida que van pasando las horas, a pesar de que ya esté con la cabeza cansadísma y sensación de sueño. Este problema es el que más me incapacita, aparte de que no puedo vivir a unas horas normales.

Eli, el alergólogo me dijo que el ketotifeno también servía para reemplazar a la lágrima artificial, o sea, que sirve para la sequedad y para prevenir la alergia. El martes tengo que hablar con él y le volveré a preguntar una cosa que (cómo no) se me ha olvidado, que si en los días de picor fuerte por alergia, al usar los colirios Bilina o Corifina hay que suprimir las gotas de ketotifeno (creo que no, pero ya lo aclararé).
El Ketotifeno que me ha mandado es monodosis, pero sobra un montón en cada tubito. El óptico me ha comentado que estos envases monodosis, tapados, pueden servir para varias veces. En este caso, como la tapaderita no le encaja una vez que se abre, lo tapo con la de la lágrima artifical, que sí le sirve.

[humbertus]

A mí me ha dado mucha pena tener que dejar la melatonina, qué le vamos a hacer, es que ya todo me produce astenia muscular y no puedo tirar, y el corazón no me responde.

Perdona mi ignorancia médica pero... dejas de tomar la Melatonina que te ayuda a regular el ritmo noche/día y tomas Dormidina que es un antihistamínico (Doxilamina) para dormir de forma regular ?? NO te extrañe que sufras somnolencia y astenia...

[Auxi]

Parece mentira, pero es así. Antes, la astenia muscular (con lo que conlleva de disnea, falta total de fuerzas e insuficiencia cardíaca) me daba con cualquier trocito pequeño de pastilla para dormir, incluso Orfidal o la más suave que exista.
Ahora, eso mismo me pasa también con la melatonina, que la había tomado durante años normalmente (3 mg.)
Con lo único que no me pasa eso es con la Dormidina. Sí con otros antihistamínicos (he tenido que dejar la rupatadina, que también tomaba antes por prescripción del alergólogo).
La melatonina tuve que ir disminuyéndola por desgracia. Empezó a causarme esos síntomas, y también en verano me producía náuseas. Hasta que ya no toleraba ni una pizca.
Es que en los dos últimos años me he vuelto intolerante a un montón de medicamentos.

[antavian]

A mi la malatonina no me hace nada, el triptofano si.

Una cosa que he observado, es que cuando la digestion es muy buena, he trabajado bien la comida y la he comido bien.....tengo un sueño abundante, relajado y reparador.

Con la mala digestion me vienen como pesadillas, no podriamos decir pesadillas porque no tengo, sino sueños raros, mas inquietantes.

Ahora no tengo pesadillas, he tenido alguna vez, pero raramente.....bueno esto se por conocidos, que me cuentan sueños desagradables...yo tengo la suerte de que mis sueños son chachi pirulis en general...son como vivir mas.

De hecho yo vivo mas al otro lado que a este...quizas ahora este soñando y depierte en mi vida real, que mas horas al dia, en la que supuestamente duerme, claro desde este lado.

Un abrazo.

[Vicky Toledo]

Yo me paso el día muerta de sueño...
Ya era dormilona antes, necesitaba dormir por lo menos ocho horas diarias. Yo nunca me quedé a estudiar por las noches, y salía muy poco porque me quedaba frita en los pubs, jejejej.
Ahora ya es más complicado. Me levanto a las seis y media para estar en el curro a las siete y media. Un café.
A las nueve y media hago un descanso porque empieza a darme vueltas la cabeza. Otro café.
A las doce y media/una ya no doy pie con bola y empieza el "que no se den cuenta de que no soy persona". Salgo a comer y me tomo el tercer café.
A las tres y media salgo del trabajo, llego a casa a las cuatro y medie, recojo a la niña del cole, le doy la merienda.
Llega su padre a las seis y me meto en la cama.
Me levanto a las nueve, cenamos y me vuelvo a meter en la cama. Y hasta mañana.
Lo malo es que mi nena tiene problemas respiratorios y noche sí noche no, se despierta, vomita, se ahoga... Nos turnamos para dormir su padre y yo y la noche que me toca a mi de guardia al día siguiente no sé ni quien soy.
Los sábados hacemos esas cosas que se hacen en familia, también a base de café.
Y el domingo.... el domingo me meto en la cama y no me saca nadie!!!

Y el lunes vuelta a empezar.

Cuando no trabajo (como ahora) lo llevo mejor, me voy a la cama a las diez y me levanto a las nueve, once horitas que me vienen de cine. Y si la niña no me deja dormir, la dejo en la escuela y me vuelvo a la cama.
Y después de comer una siestecita de dos horitas antes de ir a buscar a la niña. Y tengo toda la tarde que soy persona y hacemos cosas...


Gracias a Dios no tengo problemas para dormir, ni insomnio ni nada. A veces me despierto toda mojada de sudor (mi termostato anda medio raro entre el SFC y la edad) y me tengo que cambiar... pero eso es todo.

[elipoarch]

jejeje, si antes hablamos de ello, antes publican un estudio:

Variaciones del ritmo cardíaco durante el sueño y consiguente somnolencia en pacientes de Síndrome de Fatiga Crónica

[agua102]

Precisamente este tema me mosquea muchisimo ya que la carga de fatiga durante el dia esbrutal y por la noche desaparece muchisimo. EL cansancio diurno no me induce sueño es querer hacer y no poder. El cardiologo me ha comentado algo de la "prueba de la melatonina" cuando le comento que puedo con el esfuerzo fisico por la noche. Suplementarme con melatonina de noche no mejora el cuadro diurno asi que no se hasta que punto quiero una curva de melatonina 24h.

Googleando sale este sitio : http://www.melatonina.es/niveldemelatonina/" onclick="window.open(this.href);return false;
En el proponen hacerse la prueba en http://www.laboratoriocalderon.com" onclick="window.open(this.href);return false;

Dicen en esa web:

"Se observan alteraciones del ritmo circadiano de la melatonina en:
Trastornos del sueño.
En neuropatías ópticas.
En episodios depresivos
Durante el embarazo y en la depresión postparto
En personas sometidas a campos electromagnéticos
En autismo y TDAH
Fibromialgia
Enfermedades relacionadas con el estrés
Síndrome de Fatiga Crónica,
Diabetes,
Enfermedad de Parkinson.
Alzheimer,
Disfunción cognitiva asociada con la edad·

En negrita lo que tengo yo (o puedo tener) y ahora que ...

[cacoya]

Yo he tenido hipersomnia desde la adolescencia, motivada por la hipotensión. Mi máxima era de 8 y mínima de 5. Dormía a veces hasta 14 horas seguidas si podía. Siempre estaba muerta de sueño.

De repente empecé a tener los primeros trastornos de la menopausia y adiós sueño. Me subió un poco la tensión a 10/7// 11/7 y ahora sufro de insomnio. Sino tomase nada, solo duermo unas 3 horas. Después de un año así, incluso tomando ansiolíticos, el psiquiatra me mandó noctamid, que fue y es mano de santo. Así y todo hay días que solo duerno 5/6 horas, pero la mayoría consigo dormir 8 como mínimo, y en los 3 años que lo llevo tomando, nunca he notado la necesidad de subir la dosis, así que de momento así me quedo.

Si algún día no me funciona, ya veré.

Besos

[agua102]

Ese hipnotico dice el prospecto q esta contraindicado con la apnea , de todas formas gracias por la sugerencia.

[holapollo]

Ese hipnotico dice el prospecto q esta contraindicado con la apnea , de todas formas gracias por la sugerencia.

Hola, agua102
Si te apetece, echa una mirada en esta entrada que publiqué (si es que no la habías mirado)

http://www.sfc-em-investigacion.com/vie ... 445#p16445

He añadido en ella un enlace importante, lo copio aquí también:

http://therapy.epnet.com/nat/GetContent ... 0iid=125021

Decirte también que, para inducir al sueño, se utilizaba en tiempos pasados una infusión de pétalos de amapola.
Como mi compañera suele tener noches en que le cuesta dormir, yo he recogido este verano una buena cantidad para hacer la prueba. Aún no las ha probado, pero lo haremos pronto. Ya informaré del resultado.
Apunto que me refiero a la amapola silvestre, no a la adormidera.
También hay una marca conocida que fabrica preparados en cápsulas, que las presenta bajo el nombre de "Pavolina"
Y que la amapola de California (Eschscholtzia californica), más parecida a las amapolas que crecen en los roquedales subalpinos de los Pirineos y los Alpes que a la amapola común, también se comercializa en cápsulas por su efecto sedante e hipnagógico (que conduce al sueño).
Ninguna de estas especies contiene los alcaloides presentes en el opio obtenido de la adormidera.

[Notjustfatigue]

Buenas,

En mi caso, siempre había sido un lirón, pero, desde que empecé con está pu%$ mie$*? (por ser educado), tengo un trasntorno grave en la arquitectura del sueño, que ha sido objetivado por prueba polisomnográfica, concretamente, disminución en las fases de ondas lentas, disminución en la proporción de sueño REM, sueño poco reparador, eficiencia disminuida y aumento de las vigilias intrasueños, con múltiples fraccionamientos (y eso que para la prueba polisomnográfica, tomé la medicación prescrita por aquel momento, consistente en 1,5 comprimidos de clonazepan 0.5 mg, 2 comp. mirtazapina 15 mg y 10 mg de melatonina).

Ahora mismo, tengo aumentado el clonazepan a 3 comp. de 0.5 y hoy te puedo decir, por ejemplo, que me conseguí dormir a las 2 y pico de la mañana y a las 7 ya no pude dormir más, aunque, depende del día........

[cacoya]

Yo dormía como un lirón básicamente porque mi tensión no pasaba de 8 de máxima y 5 de mínima.

De repente, con los problemas de la menopausia, me subió la tensión a 12 / 6, es decir normal, y empecé con un insomnio, que aún perdura.

Al principio tenia insomnio porque me dormía bien, pero me despertaba muy pronto. Dormía, 3 ó 4 horas como máximo, y además me despertaba con un acelerón que no me dejaba quedarme en la cama.
Estuve tomando un tiempo alprazolam, pero no me hacía mucho y luego me mandaron Noctamid, y con ese llevo ya más de 2 años y no he necesitado incrementar la dosis, como les pasa a otros compañeros.

Besos

[Imma]

Yo solo puedo dormir si tomo Tryptizol....duermo pero no es un sueño reparador.

[elsoldeale]

Eso es lo peor de la fm y el sfc. Yo, duermo con zolpidem, duloxetina y a veces trankimazin o diazepam. de noche no tengo sueño, estoy hiper vigilante, hasta con menos dolor y más ligera. de día soy incapaz de moverme, me cuesta pensar, jaquecas constantes. si tomo café me da taquicardias. creo que lo suyo sería dormir sin pastillas para no estar tan AGOTADA MUSCULAR Y MENTALMENTE, .... hasta que llegue el día que uno se duerma de puro agotamiento de noche . ? alguno habéis podido hacerlo?un saludo

[cacoya]

Si tomas duloxetina o cualquier otro antidepresivo no puedes dejarlo de golpe. Yo lo hice por una analítica muy concreta y al tercer día, cuando me iba a quedar dormida me daban descargas eléctricas en el cerebro. Lo pasé fatal, y me tuve que rendir. Así que para dejar la medicación, si quieres,, hazlo muy despacio.

Por otro lado, cuando yo empecé con insomnio, no me vencía el sueño por muchos días que llevará sin dormir. Lo más que conseguía era dormir dos horas o tres cada tres días.

Besos

[coco]

Si no tienes obligaciones por la mañana y te lo puedes permitir en muchos casos lo mejor es no tomar nada y dormir cuando se sienta el sueño de verdad. En mi caso ocurre de de 3 a 6 de la mañana y ya duermo de seguido de 6 a 9 horas.